
腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ
両手を頭の後ろで組み、肘が膝に当たるまで上体を起こす――このようにジムのマットの上でもがいたことのある全員にとって朗報がある。標準的な運動としての腹筋の支配が終わるかもしれないのだ。
著名なインストラクターや軍の専門家らは、体力テストの基本要素である腹筋が背中を痛める非常に大きなリスクを抱えていると論じている。
米海軍専門誌「ネイビー・タイムズ」は最近掲載した論説で、海軍兵士が毎年2回パスしなければならない体力測定から腹筋運動を除外するよう要求した。論説には「時代遅れの運動は現在、腰回りを痛める主要な原因だと見なされている」と記された。
また、カナダ軍は最近、けがにつながる可能性と実際の軍の仕事との関連性が低いことを理由に、体力テストから腹筋を除外した。
米国で人気の高いエクササイズビデオ「P90X」シリーズを制作したトニー・ホートン氏は、もう腹筋やクランチ(腹筋運動の一種)はしていないと話す。
同氏は「伝統的で古風となったクランチの時代は去り、今は変化の時だと本当に信じている」と述べた。
カナダのウォータールー大学で脊柱バイオメカニクスを専門とするスチュアート・マッギール教授は、腹筋運動をすれば脊柱に過重な圧力が加わる可能性があると指摘する。
同氏は腹筋で加わる力が、屈曲運動の繰り返しと相まって椎間円板(椎間板)を狭める可能性があることを発見した。この組み合わせが最終的には椎間板の突出を引き起こす原因となり、神経を圧迫して背中の痛みにつながり、潜在的に椎間板ヘルニアを発症させる恐れがあるという。
伝統的な腹筋運動の態勢から腹部を鍛えたいという人のために、マッギール氏は自身が開発した「修正カールアップ運動」を提唱する。これは両手を腰の部分に敷き、両肩を床からわずかに離すというやり方だ。
続き Yahoo!ニュース/ウォール・ストリート・ジャーナル 12月25日(金)12時32分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20151225-00010149-wsj-int
◆◆◆ニュー速+ 記事情報提供スレ 33◆◆◆
http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1449331952/938
- 女子大生だけど、デートで行っても全く楽しくない場所で打線組んだよ?
- ツイッタラー「新宿に橋本環奈いたw」パシャ
- AKBグループの交通費、ヤバいよな?【AKB48/SKE48/NMB48/HKT48/NGT48/STU48/チーム8】
- 【修羅場】飲酒検問で。K察「君たちお酒飲んでるよね?」友達「いえ!数値出てないですよね?具合悪い友人乗せてるので通してください!」K察「ダメ」→結果
- 青森のコンビニは玄関付きってま、ま、マジ!?
- ワイ糖尿病マンの昨日の総摂取カロリーwww
- 【画像あり】陽キャのファッションwww
- ワイ「禁断ボーイズって下品やな、高卒か中卒か調べたるか…」
- FF9発売前→「7、8と女キャラが可愛かったから9にも期待やな!」
- ピザが届いたぞおおおあおwww
- 【画像】松屋で一番美味い定食がこちらwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 【年末ジャンボ】川に約1億3千万円がプカプカと流れているのが発見される!!!
- Twitter民がアニメ化を渇望する漫画はコレだ!!!!
- 【復讐】派遣 妊婦『早退したい』正社員『は?仕事なめんな!コレ明日の朝までにやっといてww』→お腹の子が亡くなってブチ切れた妊婦が復讐開始!その結果...
- 嫁の手帳に「たかゆき(ハート)」という文字。男?だと思った俺は、嫁に「たかゆき」について聞いてみた
- 「墓まで持ってくレベル」…人には言えない秘密を教えて!
- イタリア女は金がかかるぜ お前らのバイクが擬人化したら言いそうな事
- カルビーの会長、ガチで聖人だったwwwwwwww
- 【驚愕】女子高生の話す下ネタの内容エグすぎwww知ってんのかお前らwww
3:名無しさん@おーぷん:2015/12/25(金)20:24:33 Nbk
>「修正カールアップ運動」を提唱する。これは両手を腰の部分に敷き、両肩を床からわずかに離すというやり方だ。
これいいな
これいいな
4:名無しさん@おーぷん:2015/12/25(金)20:26:11 5SY
腹筋やってるけど良くなかったんか。
6:名無しさん@おーぷん:2015/12/25(金)20:29:55 l1z
腹筋を攻められると、おデブは辛いよな。
7:名無しさん@おーぷん:2015/12/25(金)20:31:53 l1z
おデブを差別するな。非日人道的だ。
8:名無しさん@おーぷん:2015/12/25(金)20:32:34 N3Q
クリロナ激怒
9:名無しさん@おーぷん:2015/12/25(金)20:32:47 O2T
>これは両手を腰の部分に敷き、両肩を床からわずかに離すというやり方だ。
腰に敷くだから仰向けで手を下に入れるのか?
肩動く?
腰に敷くだから仰向けで手を下に入れるのか?
肩動く?
11:名無しさん@おーぷん:2015/12/25(金)20:37:25 l1z
腹筋はいいんだよ。背筋がもんだい。
13:名無しさん@おーぷん:2015/12/25(金)20:41:38 Ece
もう腹筋しないわ
14:名無しさん@おーぷん:2015/12/25(金)20:54:19 X56
なんか良さげ、試してみよ
16:名無しさん@おーぷん:2015/12/25(金)21:02:51 SUm
やってみた。
結構効く感じ。
結構効く感じ。
17:名無しさん@おーぷん:2015/12/25(金)22:15:28 mmm
そうなのか?
18:名無しさん@おーぷん:2015/12/25(金)23:02:48 Tmx
体幹ってあらゆる動作において重要なんじゃないの
体幹強化の肝って腹筋だろ
戦車なんてもう要らない→やっぱ要るわ
になりそう
体幹強化の肝って腹筋だろ
戦車なんてもう要らない→やっぱ要るわ
になりそう
26:名無しさん@おーぷん:2015/12/26(土)00:14:29 cJK
>>18
別に腹筋を鍛える事自体は否定してないだろ?
戦車不要論とは全く違う。
別に腹筋を鍛える事自体は否定してないだろ?
戦車不要論とは全く違う。
28:名無しさん@おーぷん:2015/12/26(土)03:08:09 VON
>>18
馬鹿だろ。どう読んだらそういう答えになんの
馬鹿だろ。どう読んだらそういう答えになんの
19:名無しさん@おーぷん:2015/12/25(金)23:07:15 l1z
バランスよく鍛えろよ。
21:名無しさん@おーぷん:2015/12/25(金)23:11:53 XHA
たまに鍛える程度で十分じゃないかと思う。
格闘技やっててダメージ受けないようにするとか、
絞りに絞って見せる体を作るとかでなければ。
格闘技やっててダメージ受けないようにするとか、
絞りに絞って見せる体を作るとかでなければ。
22:名無しさん@おーぷん:2015/12/25(金)23:23:10 lxV
こんなの人によるよ
俺は完治までひと月以上掛かりそうな椎間板ヘルニアの症状を激痛に絶えながら腹筋運動で簡単に良くなったし
医学って案外文系に近いんだなと実感したよ
俺は完治までひと月以上掛かりそうな椎間板ヘルニアの症状を激痛に絶えながら腹筋運動で簡単に良くなったし
医学って案外文系に近いんだなと実感したよ
23:名無しさん@おーぷん:2015/12/25(金)23:27:56 oII
俺の友達が昔、デスクワークばかりで椎間板ヘルニアになってたな。
近年肉体労働をやるようになってすっかり健康になったと言っていた。
つまり、運動しないのが一番悪いんじゃね?
近年肉体労働をやるようになってすっかり健康になったと言っていた。
つまり、運動しないのが一番悪いんじゃね?
24:名無しさん@おーぷん:2015/12/25(金)23:54:22 wFO
肩痛めそう
25:名無しさん@おーぷん:2015/12/26(土)00:07:01 TrA
>両手を頭の後ろで組み、肘が膝に当たるまで上体を起こす
これは仰向けになって膝を立てた状態での腹筋方法だと思う
以前の様に頚の後ろで手を組んで足を伸ばして固定して上体を起こすよりも進化した方法
頚を痛めるとか言われていた
上の二つよりも進化した形が>>1の提唱する形だろう
腰の下に両手を差込み上体(肩)を5から10センチ位浮かすこれで静止
これの繰り返しだと思う
この反復でない上体静止は以前から言われてたから目新しさはないな
しかしやってみると分かるが意外に辛い
これは仰向けになって膝を立てた状態での腹筋方法だと思う
以前の様に頚の後ろで手を組んで足を伸ばして固定して上体を起こすよりも進化した方法
頚を痛めるとか言われていた
上の二つよりも進化した形が>>1の提唱する形だろう
腰の下に両手を差込み上体(肩)を5から10センチ位浮かすこれで静止
これの繰り返しだと思う
この反復でない上体静止は以前から言われてたから目新しさはないな
しかしやってみると分かるが意外に辛い
http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1451042357
- 【暴露】声優業界、ヤラれ放題 犯され放題だった・・・・・(画像あり)
- 【愕然】女が弱々しい男よりヤンキーを好きになる理由wwwwwwwwww
- 山口組の元最高幹部、3億円の空き巣被害 本人がFBで被害公開「まあしばし余韻を味わっていてくだされ」
- 【衝撃】取り立て屋『金返せオラ』俺「それ、お隣です…」取り立て屋『あっ、すいません』→何故か借金の回収に同行することにwwwwww
- 【画像】星座テキトーすぎワロタwwwwww wwww
- 妻の浮気が発覚。間男は妻の会社の部長でした。妻に内緒で部長と接触して不貞行為の内容を聞いて俺は興奮してしまい…今は部長からLINEで内容を報告させている
- 【悲報】信長の野望、終わる
- 韓国産わかめを鳴門わかめと偽装した業者を徳島県が刑事告発!!
- 新入社員が忘年会の幹事でやらかしたwwwwwww
- 【悲報】ガールフレンド、プログラマーが逃げた可能性濃厚になる
- インドネシアの高速鉄道計画がやばいらしい
- 海外「さすが日本だ!」 馬車で大使を送迎する日本の礼遇にブルネイ人が感動
- 韓国が日韓トンネルを作りたいってさ
- 「海の幸の夏おせちが人気!」→「日本の食文化を無視」「おせちはやめろ」「食中毒になる」
- スーパードンキーコングとか言う文句無しの神ゲーwwwwww w
- 海外「日本発祥じゃないのか!」 天ぷらの真実を伝えるBBCの記事に外国人が衝撃
- 【悲報】あの『伝説のクソゲー』、スマホゲームになるも値段高えwww(画像あり)
- ネット民の「女の子に対する評価」が異常に厳しいのはなんでなんや?www
- 美味しんぼの「山岡士郎」って男として魅力あるか?
- 今いた夫婦の会話www
- 【画像】底辺のコーラの飲み方wwwwwwwwwwww
コメント
コメント一覧 (2)
コメントする