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日本人の食卓にすっかり根付いたパスタ。パスタに関するアンケート調査では「週1回以上」食べている人は29.3%で、実に約3人に1人が週1回以上の頻度でパスタを食べていることがわかりました。
中にはわずかではありますが、ほぼ毎日という人(1.2%)もいました。

みんなが大好きなパスタですが、ダイエット中は敬遠する人も多いですよね。
でも、「パスタは太る」というのは、誤解だという説が......。それどころか、ダイエットに適した食材だというのです。
もし本当なら、ダイエットのやる気アップ間違いなしです!


調査では、半数以上の人が"パスタは高カロリーで太りやすい"と思っているという結果が出ています。
特にダイエットを経験した女性では約7割が"パスタは太る"と思い込んでいることが明らかになりました。

長年そう信じてきた女性たちには、それが"誤解"だとはにわかには信じられないですよね。
納得できるように、その理由をみてみましょう。

まず、パスタに対する誤解の根本には、「炭水化物はダイエットの敵」という考えがあるようです。
でも、過度な糖質制限を前提としたダイエットは結局リバウンドにつながってしまいます。
ダイエットを一過性なものではなく、一生の習慣として考えるならば、炭水化物も適度に取っていくのが理想です。

ここで注目したいのが血糖値が上昇するスピードです。急激に血糖値が上がると、インシュリンが大量に分泌され、その結果、糖がエネルギーとして消費されないうちに脂肪細胞へと送り込まれ、蓄積されてしまいます。
逆に、ゆっくり血糖値を上げればインシュリンの分泌は抑えられ、余計な糖を溜め込まずにすみます。
その、「ゆっくり血糖値を上げる炭水化物」がパスタなのです!

血糖値が上昇するスピードを測定したGI値をみてみると、食パンが95、白米が88、うどんが85、玄米が55なのに対し、
パスタは41です。

http://news.livedoor.com/article/detail/12192827/
3: 張り手(九州地方)@\(^o^)/ [ニダ]:2016/10/26(水) 01:44:11.57 ID:8xGAmHSeO.net
どうせパスタパスタゆうてもスパゲティ・スバゲッティーニやろがい、っつーね…
4: チキンウィングフェースロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]:2016/10/26(水) 01:45:10.51 ID:3wV/1gHc0.net
ウソ記事だ

毎日夕ごはん手でギリギリ掴み切れる
程度の束というほんのちょっぴり
量で太ってしまっていたもの

ウソだ
14: ジャンピングパワーボム(四国地方)@\(^o^)/ [AU]:2016/10/26(水) 01:51:39.57 ID:RM+dRsz60.net
>>4
ギリギリ掴み切れるって表現が全くわからんのだが
22: チキンウィングフェースロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]:2016/10/26(水) 01:54:53.38 ID:3wV/1gHc0.net
>>14
その通りだ。すまん。
どうにか手でいっぱいにつかみきれる量
25: ジャンピングパワーボム(四国地方)@\(^o^)/ [AU]:2016/10/26(水) 01:57:35.86 ID:RM+dRsz60.net
>>22
食い過ぎだろ・・・
300g以上食ってねーかそれ
66: チェーン攻撃(鹿児島県)@\(^o^)/ [US]:2016/10/26(水) 02:40:46.62 ID:vmP+QrKU0.net
>>22
デブ食い過ぎだろ
108: シャイニングウィザード(香港)@\(^o^)/ [CN]:2016/10/26(水) 03:37:15.29 ID:RA8DCGms0.net
>>22
食いすぎだ豚
5: トペ スイシーダ(埼玉県)@\(^o^)/ [ニダ]:2016/10/26(水) 01:45:55.73 ID:w7H1by8c0.net
まあ言いたいことは分かるが
食うなデブ
6: 垂直落下式DDT(大阪府)@\(^o^)/ [CN]:2016/10/26(水) 01:46:16.20 ID:aSPFwmRA0.net
よっしゃ
明日からカルボナーラ食いまくるわ
7: ときめきメモリアル(茸)@\(^o^)/ [US]:2016/10/26(水) 01:46:46.98 ID:X8Lrtu2f0.net
そろそろパスタって呼ぶの止めないか
9: ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@\(^o^)/ [CH]:2016/10/26(水) 01:47:17.13 ID:EfI0O8/k0.net
糖尿病で激ヤセするだけだろ
12: フェイスロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]:2016/10/26(水) 01:50:13.90 ID:8X5rNvLD0.net
前提が無茶苦茶
19: 急所攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/ [ニダ]:2016/10/26(水) 01:54:27.93 ID:3HXA1QKR0.net
うどんもパスタも小麦粉なのに何故数値が違うのか
33: 稲妻レッグラリアット(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [HU]:2016/10/26(水) 02:05:30.51 ID:OEzcOywJ0.net
>>19
恐らくだが、グルテンの量の差じゃないか?
37: アイアンフィンガーフロムヘル(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [US]:2016/10/26(水) 02:10:10.12 ID:LTpZo9Hr0.net
>>19
小麦が違うから
32: ブラディサンデー(関東・甲信越)@\(^o^)/ [NL]:2016/10/26(水) 02:04:30.06 ID:6qT7gMmaO.net
食って太って体悪くして痩せるか死ぬ

以上
46: ドラゴンスリーパー(秋)@\(^o^)/ [US]:2016/10/26(水) 02:17:40.91 ID:0qwCEKQO0.net
摂取カロリー以上に太らないし摂取カロリー以下に痩せることはない

これが絶対の真実
糖質がどうとかほざいてるのは楽して痩せたいだけの自堕落な豚
60: TEKKAMAKI(京都府)@\(^o^)/ [BR]:2016/10/26(水) 02:23:06.79 ID:SP5jMUgo0.net
>>46
何も考えずに食事量だけ減らしたら
筋肉も減るから基礎代謝が下がってリバウンドしやすくなる
タンパク質を積極的にとって筋肉量を維持して
リバウンドしにくくするのが糖質制限の目的だがら
何も食べないより糖質制限のほうが努力してる
62: ハイキック(dion軍)@\(^o^)/ [CN]:2016/10/26(水) 02:25:05.55 ID:QA/pjJT00.net
>>60
なるほど
体重だけ見ててもダメって事だな
69: 不知火(やわらか銀行)@\(^o^)/ [CN]:2016/10/26(水) 02:52:57.48 ID:91D0SdnR0.net
太る痩せるはカロリーの足し算
何が痩せる何が太る そんな情報は信じずに普通にカロリー計算した者が痩せる事ができる。

こんなクソみたいな記事信じる奴は馬鹿だからカロリー計算もできないだろうし痩せない。
72: リバースネックブリーカー(やわらか銀行)@\(^o^)/ [ES]:2016/10/26(水) 02:58:35.57 ID:zgDvnvSa0.net
そもそもまともに運動すらしてないのに食い物だけの調整で痩せようってのがおこがましい
運動しながらも食事制限しないと体重も脂肪も落ちない
82: フランケンシュタイナー(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]:2016/10/26(水) 03:06:20.46 ID:MNWmtv570.net
食って痩せたら毒だろ?
98: TEKKAMAKI(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [AU]:2016/10/26(水) 03:20:52.57 ID:3mGmMral0.net
ビルダー食だぞ
106: バックドロップホールド(大阪府)@\(^o^)/ [DE]:2016/10/26(水) 03:35:59.11 ID:KwMhInXT0.net
まあ太るやつはなに食っても太るんだろ
個人差がありますって書いとけばなんでもいい
111: 魔神風車固め(東京都)@\(^o^)/ [KR]:2016/10/26(水) 03:40:07.33 ID:geO/TfeA0.net
食べて痩せるわけねーだろ馬鹿。
128: チェーン攻撃(東京都)@\(^o^)/ [CA]:2016/10/26(水) 04:10:32.62 ID:QRj+JgEm0.net
>>111
いや炭水化物とらないと体温が上がらずエネルギー消費が落ちる
極限では食べるとやせる
114: ミドルキック(庭)@\(^o^)/ [GB]:2016/10/26(水) 03:48:39.96 ID:cy+5pOOx0.net
いやこれほんとだと思う。俺2日に一度はスパゲッティ食べるけど太らない。でもスパゲッティに限らず暴飲暴食したら太る。
137: ローリングソバット(奈良県)@\(^o^)/ [US]:2016/10/26(水) 04:19:12.53 ID:smzqeaS70.net
問題は量だろ
元スレ:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1477413606